マインドフルネス

今朝は少々疲れを引きづりながらも起床。
お洗濯を済ませ、午後からはちょこっと外出。
ずいぶん若い頃からお知り合いでお仕事もご一緒させていただいたことも多々、そんなジャズピアニストの方のミニライブへ。

久々にお会いしたのですが、素晴らしい音色にしばし脳内がニュートラルに。
溜め込んだストレスを一度洗い流したいと思っていたので良い時間をいただきました。
北海道では一番のジャズピアニストだとわたしは思っています。
かぶりつきで拝聴（笑）
以前に彼の曲に詞をつけることを依頼され、その懐かしい曲を今日はやってくれました。
いろんな時間へ想いも飛ばしてみたり。。。

今夜もテレビでやっていた、以前から言葉だけは頭に入っていた「マインドフルネス」。
心理療法のひとつで、ストレスからくるうつ病への対処法として注目されつつあるものです。
わたしにとっては仏様の教えにも通づる。。。そんなふうに感じます。
コーピングと言って、自分なりにストレスを解消できる作業、たとえば今日のわたしのように「ライブに行く」もしかり、100項目をリストアップし、その中からできうる作業を行い、自分のストレスを減らす、滅するというやり方もテレビで紹介していました。
「今」だけに集中するという平安、ストレスレスな状態は常々想像し、ある程度理解、実践、実感していたことなのですが、実際の生活、仕事のなかで過去や未来に翻弄される状態にすぐ引き戻されてゆく有様が現実。自己の改善のためにもうすこし作業を深めてゆきたいと思います。
ということで、いつもとは異なる空間にて「今」や「無」の自己と向き合うことが出来た日曜日でしたというお話でした。

一方、モーリーはamazonの箱を気に入り、しばらく入っていました。
きっと大きさがちょうどよい(^_^*)

明日は雨、風が強いのかな。。。
心はどうか平和のなかに。。。
あ、でも畑には恵みかな。。。

どうか光に護られた月曜日でありますように

コメント 4

先日の地震大丈夫でしたか？
我が家も地震があったらまず詩音を確保かな...
今はそんな事を思っていますが実際には何も
できそうもありませんが・・・

モーリーくん箱にちょこんと入って可愛いですね〜（*＾-＾*）
by ななママ (2016-06-20 16:34) 

ななママさん、はい、ご心配ありがとうございます。
札幌は何事もありませんでした。
しかしながら、モーリーと携帯を抱え持って、立ち尽くす。。。という反省な図でした。

モーリーはこのamazon箱が気に入ったようです(^_^*)
by rosemary (2016-06-21 02:16) 

聴いてみたいですねぇ。
ユーチューブに載っているでしょうか。

マインドフルネス、調べてみます。
by ＨＯＬＤＯＮ (2016-06-22 06:48) 

HOLDONさん、安斎亨さんというピアニストさんですが、いろんな方とのセッションやバッキングな活躍のyoutubeはアップされているようです(^_^*)

マインドフルネス、今ひそかに注目されていますね〜。
by rosemary (2016-06-23 02:18)